വേനൽക്കാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വെയിലും ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. നിർജ്ജലീകരണം, മുഖക്കുരു, കരുവാളിപ്പ്, അമിതമായ എണ്ണമയം എന്നിവയെല്ലാം ഈ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഈ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിച്ച് വേനലിലും ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ചില ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്. ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെയും ശ്രദ്ധയിലൂടെയും വേനൽ ചൂടിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ഫ്രഷ്‌നെസ്സും നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.

ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മങ്ങാതെ തിളങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 കിടിലൻ വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി ചർമ്മം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമാകും.

ശരീരത്തിന് ജലാംശം അനിവാര്യം: അകത്തും പുറത്തും

വേനൽ ചൂടിൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത്. ശരീരത്തിന് അകത്തും പുറത്തും ഇത് ഒരുപോലെ ആവശ്യമാണ്. നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമാക്കുന്നു.

ആന്തരിക ജലാംശം

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് ജലാംശം ഉള്ളതായിരിക്കണം.

കുടിവെള്ളത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വെറും വയറ്റിൽ രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ജലാംശം കൂട്ടാൻ മറ്റ് വഴികൾ

വെള്ളം കൂടാതെ, വെള്ളരി, തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ ജലാംശം ധാരാളമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. നാരങ്ങാവെള്ളം, സംഭാരം, കരിക്ക് എന്നിവയും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പാനീയങ്ങളാണ്. ഇവയെല്ലാം ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ബാഹ്യ ജലാംശം

ചർമ്മത്തിന് പുറത്ത് നിന്ന് ജലാംശം നൽകുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ

വേനൽക്കാലത്ത് എണ്ണമയം അധികമുള്ള മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ ഒഴിവാക്കി, ഭാരം കുറഞ്ഞതും ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതോ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതോ ആയ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. ദിവസവും കുളിച്ച ശേഷം മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വേനലിലും തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മാസ്കുകൾ

ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഫേസ് മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് അധിക ജലാംശം നൽകും. കറ്റാർവാഴ, വെള്ളരിക്ക, തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത മാസ്കുകൾ വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകും. ഇവയെല്ലാം ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും അതുവഴി തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം വേനലിൽ സ്വന്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.

സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം: വേനൽക്കാലത്തെ പ്രധാനം

സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന് പലതരത്തിലുള്ള ദോഷങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. കരുവാളിപ്പ്, സൺബേൺ, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ കാൻസർ എന്നിവ ഇതിൽപ്പെടുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യന്റെ തീവ്രത കൂടുന്നതിനാൽ, ചർമ്മ സംരക്ഷണം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യണം.

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗം

വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ് സൺസ്‌ക്രീൻ.

SPF ഉം PA ഉം

SPF (Sun Protection Factor) എന്നത് സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. PA (Protection Grade of UVA) എന്നത് UVA രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് കുറഞ്ഞത് SPF 30+ ഉം PA+++ ഉം ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർ SPF 50+ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സൺസ്‌ക്രീൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം

പുറത്ത് പോകുന്നതിന് 15-20 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടണം. മുഖത്തും കഴുത്തിലും കൈകളിലും കാലുകളിലും സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളിലും ആവശ്യത്തിന് സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. കുറഞ്ഞ അളവിൽ പുരട്ടുന്നത് ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും.

സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം

രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായി വിയർക്കുകയോ വെള്ളത്തിൽ കളിക്കുകയോ ചെയ്താൽ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ മടിക്കരുത്. സൺസ്‌ക്രീൻ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മം കരുവാളിക്കുന്നതും മങ്ങുന്നതും തടഞ്ഞ് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം വേനലിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

വസ്ത്രങ്ങളും മറ്റ് സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങളും

സൺസ്‌ക്രീൻ കൂടാതെ ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
– നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ നീളൻ കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, വീതിയുള്ള തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
– രാവിലെ 10 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിലുള്ള കടുത്ത വെയിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സമയത്താണ് സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏറ്റവും തീവ്രമാകുന്നത്.

മിതമായ ശുദ്ധീകരണവും എക്സ്ഫോളിയേഷനും: ചർമ്മം ശ്വാസമെടുക്കട്ടെ

വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായ വിയർപ്പും എണ്ണമയവും കാരണം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരിയായ ശുദ്ധീകരണവും എക്സ്ഫോളിയേഷനും ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയായി നിലനിർത്താനും തിളക്കം കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.

ശരിയായ ക്ലെൻസിംഗ്

ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയം കൂടുന്നതിനാൽ, മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സാധാരണ ചർമ്മക്കാർക്ക് ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും ഫോമിംഗ് അല്ലാത്തതുമായ ക്ലെൻസറുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കാത്തതും pH ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ദിവസം എത്ര തവണ വൃത്തിയാക്കണം

ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നത് അമിത എണ്ണമയവും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അമിതമായി മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുമെന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വിയർപ്പുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ മുഖം കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.

എക്സ്ഫോളിയേഷൻ: ചർമ്മത്തെ പുതുക്കാൻ

ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ സഹായിക്കും.

കെമിക്കൽ vs ഫിസിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ

– കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷനിൽ AHA (Alpha Hydroxy Acid), BHA (Beta Hydroxy Acid) തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ ലയിപ്പിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
– ഫിസിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷനിൽ സ്ക്രബ്ബറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്ത് മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായ ഫിസിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എത്ര തവണ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യണം

വേനൽക്കാലത്ത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക. ഇത് അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളെ തുറക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും. അതിയായ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുമെന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള എക്സ്ഫോളിയേഷൻ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം വേനലിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ: വീട്ടിലിരുന്ന് ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാം

വീട്ടിലുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന് വേനൽക്കാലത്ത് തിളക്കം നൽകാൻ സാധിക്കും. ഇവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

കറ്റാർവാഴ (Aloe Vera)

കറ്റാർവാഴയ്ക്ക് തണുപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
– ശുദ്ധമായ കറ്റാർവാഴ ജെൽ ദിവസവും മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് സൂര്യതാപം ശമിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ജലാംശം നൽകാനും സഹായിക്കും.
– ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.

വെള്ളരിക്ക (Cucumber)

വെള്ളരിക്കയിൽ ജലാംശം ധാരാളമുണ്ട്.
– വെള്ളരിക്ക നീര് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
– കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.

മുൾട്ടാണി മിട്ടി (Fuller’s Earth)

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർക്ക് മുൾട്ടാണി മിട്ടി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
– മുൾട്ടാണി മിട്ടി റോസ് വാട്ടറിൽ കലർത്തി ഫേസ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അമിത എണ്ണമയം വലിച്ചെടുക്കാനും സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കും.
– ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ തടയാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.

മഞ്ഞൾ (Turmeric)

മഞ്ഞളിന് ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
– പാൽ, കടലമാവ് എന്നിവയോടൊപ്പം ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് ഫേസ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായ തിളക്കം നൽകാനും നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
– ഇത് മുഖക്കുരു പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

നാരങ്ങയും തേനും (Lemon and Honey)

നാരങ്ങ പ്രകൃതിദത്ത ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റാണ്, തേൻ ജലാംശം നൽകും.
– നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
– സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർ നാരങ്ങാനീര് കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേനൽ ചൂടിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം നൽകും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും: ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിളങ്ങാൻ

പുറമെ നിന്നുള്ള പരിചരണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, എ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുക. ബെറികൾ, ഓറഞ്ച്, കിവി, ചീര, ബ്രോക്കോളി, നട്സ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
– ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
– മത്സ്യം (സാൽമൺ, മത്തി), വാൾനട്ട്, ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ തുടങ്ങിയവയിൽ ഒമേഗ-3 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
– ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വരൾച്ച തടയുകയും ചെയ്യും.

മതിയായ ഉറക്കം

ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സമയം നൽകുന്നു.
– ഉറക്കക്കുറവ് ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതും ക്ഷീണിതവുമാക്കും, കൂടാതെ കണ്ണിന് താഴെ കറുത്ത പാടുകൾക്ക് കാരണമാകും.
– മതിയായ ഉറക്കം ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ഇത് മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
– യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം, ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
– സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കും.

ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ ഈ അഞ്ച് വഴികൾ ഏറെ സഹായിക്കും. ജലാംശം നിലനിർത്തുക, സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുക, മിതമായ ശുദ്ധീകരണവും എക്സ്ഫോളിയേഷനും ചെയ്യുക, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരുക എന്നിവയെല്ലാം തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വേനലിൽ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കിയാൽ വേനൽ ചൂടിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളക്കത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ഇരിക്കും. സ്ഥിരതയോടെയുള്ള പരിചരണം മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.