തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാം. എളുപ്പവഴികൾ!

ആമുഖം: തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ഒരു സ്വപ്നമല്ല

ഓരോ വ്യക്തിയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിന് പകരം, പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നത് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. നമ്മുടെ അടുക്കളയിലും ചുറ്റുപാടുകളിലും ലഭ്യമായ നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കൾ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാൻ ഈ വഴികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭംഗി വീണ്ടെടുക്കാനും കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും.

ചർമ്മം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം കൂടിയാണ്. നല്ല ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാൽ പോരാ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ചിട്ടയായ പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാമെന്ന് വിശദമായി നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം

ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ പല സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ താൽക്കാലികമായി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകിയേക്കാമെങ്കിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതവും, പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്തതും, ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. കൂടാതെ, ഇവ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, ചർമ്മത്തിന് ആഴത്തിലുള്ള പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല നിക്ഷേപമാണ്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വെറും പുറമെ നിന്നുള്ള പരിചരണം കൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യവും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. താഴെ പറയുന്ന അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാൻ സഹായിക്കും.

മതിയായ ജലാംശം

ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വെള്ളം ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും മാലിന്യങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും. ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാനും മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും.

– പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, എ തുടങ്ങിയവ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു.
– ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: മീൻ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ചിയ സീഡ് തുടങ്ങിയവ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
– പ്രോട്ടീൻ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

മതിയായ ഉറക്കം

ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതും ക്ഷീണിച്ചതുമാക്കും. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾ സ്വയം നന്നാക്കുകയും പുതിയ കോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കളും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മാനസികമായ ആരോഗ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് പാക്കുകൾ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്

വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് പാക്കുകൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞൾ ഫേസ് പാക്ക്

മഞ്ഞളിന് ആൻ്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ, ഒരു ടീസ്പൂൺ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ മിശ്രിതം മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ചന്ദനം ഫേസ് പാക്ക്

ചന്ദനത്തിന് ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരു തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ചന്ദനപ്പൊടിയിൽ ആവശ്യത്തിന് പനിനീർ ചേർത്ത് കുഴമ്പ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ പാക്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ കഴുകി കളയുക. ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും.

തേൻ ഫേസ് പാക്ക്

തേൻ ഒരു മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസറാണ്. ഇതിന് ആൻ്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ശുദ്ധമായ തേൻ മാത്രം മുഖത്ത് പുരട്ടുകയോ, അല്പം പനിനീരുമായി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: 15-20 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് വെച്ച് കഴുകി കളയുക. വരണ്ട ചർമ്മക്കാർക്ക് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

കറ്റാർവാഴ ഫേസ് പാക്ക്

കറ്റാർവാഴ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരുവും പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: കറ്റാർവാഴയുടെ ജെൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുകയോ, അല്പം തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 20-30 മിനിറ്റ് വെച്ച് കഴുകി കളയുക. ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകും.

കടലമാവ് ഫേസ് പാക്ക്

കടലമാവ് ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കടലമാവ്, ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, ആവശ്യത്തിന് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകി കളയുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കാം.

പപ്പായ ഫേസ് പാക്ക്

പപ്പായയിൽ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: പഴുത്ത പപ്പായയുടെ കഷ്ണം ഉടച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. ഇതിലേക്ക് അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകി കളയുക.

തക്കാളി ഫേസ് പാക്ക്

തക്കാളിയിൽ ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു തക്കാളിയുടെ പകുതി എടുത്ത് ഉടച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. ഇതിലേക്ക് അല്പം കടലമാവോ തേനോ ചേർക്കാം.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.

ഓട്സ് ഫേസ് പാക്ക്

ഓട്സ് ഒരു മികച്ച എക്സ്ഫോളിയേറ്ററാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ് പൊടിച്ചത്, അല്പം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ എന്നിവ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകി കളയുക.

തൈര് ഫേസ് പാക്ക്

തൈരിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദലമാക്കാനും നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര്, അല്പം തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് തൊലി പൊടിച്ചത് ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകി കളയുക.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫേസ് പാക്ക്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകളും കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നിറവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ചെടുത്ത് അതിന്റെ നീരെടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ നീര് മുഖത്തും കണ്ണിന് ചുറ്റും പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകി കളയുക.

നാരങ്ങ ഫേസ് പാക്ക് (ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക)

നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായേക്കാം.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീരിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പനിനീർ ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകി കളയുക. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കുക. രാത്രി മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, പകൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കരുത്.

മുൾട്ടാണി മിട്ടി ഫേസ് പാക്ക്

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർക്ക് മുൾട്ടാണി മിട്ടി മികച്ചതാണ്. ഇത് അധിക എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ മുൾട്ടാണി മിട്ടിയിൽ ആവശ്യത്തിന് പനിനീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ കഴുകി കളയുക.

പ്രകൃതിദത്ത ക്ലെൻസറുകളും ടോണറുകളും

ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കാനും ടോൺ ചെയ്യാനും പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാൻ സഹായിക്കും.

പനിനീർ

പനിനീർ ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ടോണറാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ പി.എച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഒരു പഞ്ഞിയിൽ പനിനീരെടുത്ത് മുഖം തുടയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രിയും ചെയ്യാം.

പച്ച പാൽ

പച്ച പാൽ ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഒരു പഞ്ഞിയിൽ പച്ച പാലെടുത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടി 5 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.

വെള്ളരി

വെള്ളരി ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: വെള്ളരി കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുഖത്ത് നേരിട്ട് വെക്കുകയോ, അരച്ച് നീരെടുത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം.

ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കി തണുപ്പിച്ച ശേഷം ആ വെള്ളം ടോണറായി ഉപയോഗിക്കുക.

ചർമ്മം സ്ക്രബ് ചെയ്യാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ

മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

പഞ്ചസാര സ്ക്രബ്

പഞ്ചസാര ഒരു മികച്ച എക്സ്ഫോളിയേറ്ററാണ്.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയിൽ അല്പം തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി വൃത്താകൃതിയിൽ ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുക. ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം ചെയ്യുക.

ഓട്സ് സ്ക്രബ്

ഓട്സ് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മക്കാർക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൃദലമായ ഒരു സ്ക്രബാണ്.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ് പൊടിച്ചത്, അല്പം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി 5 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകി കളയുക.

കാപ്പിപ്പൊടി സ്ക്രബ്

കാപ്പിപ്പൊടിക്ക് ചർമ്മത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും കഴിയും.

– തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ കാപ്പിപ്പൊടിയിൽ അല്പം വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കുക.
– ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: മുഖത്ത് പുരട്ടി മൃദലമായി മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകി കളയുക.

ചർമ്മത്തിന് പ്രയോജനകരമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ

ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഇവ എപ്പോഴും ഒരു കാരിയർ ഓയിലുമായി (വെളിച്ചെണ്ണ, ബദാം ഓയിൽ) ചേർത്ത് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

– ടീ ട്രീ ഓയിൽ: മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– ലാവെൻഡർ ഓയിൽ: ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– റോസ്ഹിപ് ഓയിൽ: പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായുള്ള ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ

പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് പാക്കുകളും ക്ലെൻസറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ.

ചിട്ടയായ വ്യായാമം

ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം

സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ കുട ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ചർമ്മ ശുചിത്വം

ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രിയും മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകളെയും എണ്ണമയത്തെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

കൃത്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാൻ സ്ഥിരമായ ഒരു ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ പിന്തുടരുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ക്ലെൻസിംഗ്, ടോണിംഗ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എന്നിവ എല്ലാ ദിവസവും ഉറപ്പാക്കുക.

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചില തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

അമിതമായി മുഖം കഴുകുന്നത്

അമിതമായി മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. ദിവസം 2-3 തവണ മാത്രം മുഖം കഴുകുക.

പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാത്തത്

ഏതൊരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നവും മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെവിക്ക് പിന്നിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ അല്പം പുരട്ടി പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്ഥിരതയില്ലാത്ത ഉപയോഗം

ഒരു ദിവസത്തെ ഉപയോഗം കൊണ്ട് മാത്രം പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കില്ല. സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്

രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ പോലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അവ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതെ ഉറങ്ങുന്നത്

മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതെ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളെ അടയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം

പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാൻ ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണ്. ഒറ്റ ദിവസത്തെ ഉപയോഗം കൊണ്ട് മാത്രം അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ഈ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ സാധിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ചർമ്മം വ്യത്യസ്തമായതുകൊണ്ട്, ഒരു ഫേസ് പാക്ക് എല്ലാവർക്കും ഒരേപോലെ ഫലം നൽകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് പരീക്ഷണം നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉപസംഹാരം: പ്രകൃതിയുടെ സ്പർശനത്തിലൂടെ തിളക്കം

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായ വഴിയാണ്. രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കി പ്രകൃതിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സാധിക്കും. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ വെള്ളം കുടി, വ്യായാമം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, മതിയായ ഉറക്കം, ഒപ്പം പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് പാക്കുകളും ക്ലെൻസറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ മാറ്റങ്ങൾ നൽകും. ഇന്ന് തന്നെ ഈ പ്രകൃതിദത്ത വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം എന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുക. പ്രകൃതിയുടെ സത്ത നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കട്ടെ!