നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകി ഒരു രാജകീയ പ്രഭാവം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? മനോഹരമായ മുടിയിഴകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് മാറ്റു കൂട്ടുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നത് വെറുമൊരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമല്ല, അത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം കൂടിയാണ്. ചിലർക്ക് ജനിതകമായി നല്ല മുടി ലഭിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർക്ക് അൽപം അധിക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടി വരും. എന്നാൽ, കൃത്യമായ സംരക്ഷണത്തിലൂടെയും ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെയും ആർക്കും ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി സ്വന്തമാക്കാം.

ഒരു കാലത്ത് മുടിക്ക് ഒരുപാട് പ്രാധാന്യം നൽകിയിരുന്നു. മുടിയുടെ നീളവും കട്ടിയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിലും മലിനീകരണത്തിലും മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ, താരൻ, അകാല നര, മുടിക്ക് തിളക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാനും നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് “രാജയോഗം” നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെക്കുന്നത്.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം: അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നത് വെറുമൊരു സൗന്ദര്യപരമായ കാര്യമല്ല, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം കൂടിയാണ്. മുടിയിഴകളുടെ ഘടനയെക്കുറിച്ചും അവയുടെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ചും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശരിയായ പരിചരണം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

മുടിയുടെ ഘടന

ഓരോ മുടിയിഴയും പ്രധാനമായും രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

– Follicle: ഇത് ചർമ്മത്തിനുള്ളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതും മുടിയെ വേരൂന്നുന്നതുമായ ഭാഗമാണ്.
– Shaft: ഇത് ചർമ്മത്തിന് പുറത്തേക്ക് വളർന്നു വരുന്നതും നമ്മൾ കാണുന്നതുമായ ഭാഗമാണ്.

മുടിയുടെ ഷാഫ്റ്റിൽ മൂന്ന് പാളികളുണ്ട്:

1. Medulla: മുടിയുടെ ഏറ്റവും ഉൾഭാഗത്തുള്ള പാളി.
2. Cortex: മുടിയിഴയുടെ ബലവും നിറവും നൽകുന്ന പ്രധാന പാളി.
3. Cuticle: മുടിയുടെ ഏറ്റവും പുറമെയുള്ള സംരക്ഷണ പാളി. ഇത് ശൽക്കങ്ങൾ പോലെ അടുക്കിവെച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ശൽക്കങ്ങൾ ചേർത്തടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ മുടിക്ക് തിളക്കം ലഭിക്കുന്നു.

മുടിയുടെ വളർച്ചാ ചക്രം

മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

1. Anagen (വളർച്ചാ ഘട്ടം): ഈ ഘട്ടത്തിൽ മുടി സജീവമായി വളരുന്നു. ഇത് 2 മുതൽ 7 വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം.
2. Catagen (സംക്രമണ ഘട്ടം): ഈ ഘട്ടത്തിൽ മുടിയുടെ വളർച്ച നിലയ്ക്കുകയും ഫോളിക്യൂളുകൾ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കും.
3. Telogen (വിശ്രമ ഘട്ടം): ഈ ഘട്ടത്തിൽ മുടി വിശ്രമിക്കുകയും പിന്നീട് കൊഴിഞ്ഞു പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പുതിയ മുടിയിഴകൾ വളർന്നു തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഏകദേശം 2 മുതൽ 4 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

സാധാരണയായി, ഒരു ദിവസം 50-100 മുടിയിഴകൾ വരെ കൊഴിയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇതിൽ കൂടുതൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കണം.

സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന മുടി പ്രശ്നങ്ങളും കാരണങ്ങളും

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുമ്പോൾ പലവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചില പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും അവയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങളും താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

1. മുടികൊഴിച്ചിൽ: പോഷകക്കുറവ്, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ (പ്രസവം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ), മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ചില മരുന്നുകൾ, അമിതമായ കെമിക്കൽ ഉപയോഗം, പാരമ്പര്യം.
2. താരൻ: തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണമയം, ഫംഗസ് അണുബാധ, വരണ്ട ചർമ്മം, ഷാമ്പൂവിന്റെ അമിതോപയോഗം.
3. അകാല നര: പോഷകക്കുറവ് (പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ B12), പാരമ്പര്യം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ചില രോഗങ്ങൾ.
4. മുടിയുടെ വരൾച്ചയും പൊട്ടലും: ഷാമ്പൂവിന്റെ അമിതോപയോഗം, ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്, അമിതമായ ചൂട് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, ശരിയായ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇല്ലാത്തത്, പോഷകക്കുറവ്.
5. തിളക്കമില്ലായ്മ: മുടിക്ക് വേണ്ടത്ര ഈർപ്പം ലഭിക്കാത്തത്, കെമിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ, മലിനീകരണം, മുടിയിഴകളിലെ ക്യൂട്ടിക്കിൾ പാളിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.

ആഹാരം, ആരോഗ്യം, മുടി

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം മുടിയുടെ വളർച്ചയിലും ഘടനയിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സമീകൃതാഹാരം മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് എന്നതുപോലെ മുടിക്കും ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

1. പ്രോട്ടീൻ: മുടി പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് (കെരാറ്റിൻ). പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് മുടിക്ക് ബലക്കുറവും കൊഴിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കും.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, നട്സ്, സീഡ്സ്.
2. ബയോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ B7): മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിനാണ് ബയോട്ടിൻ. ഇതിന്റെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവാം.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, നട്സ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കൂൺ, അവക്കാഡോ.
3. ഇരുമ്പ്: മുടികോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: ചീര, ബ്രോക്കോളി, ചുവന്ന മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കപ്പലണ്ടി, ഈന്തപ്പഴം.
4. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: തലയോട്ടിയിലെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: സാൽമൺ, ചൂര, വാൾനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്സ്, ചിയ സീഡ്സ്.
5. വിറ്റാമിൻ സി: ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. കൊളാജൻ മുടിയുടെ ശക്തിക്കും വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, പേരക്ക, തക്കാളി.
6. വിറ്റാമിൻ എ: തലയോട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ സീബം (എണ്ണ) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ വരൾച്ച തടയുന്നു.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചീര, മത്തങ്ങ.
7. വിറ്റാമിൻ ഇ: തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: ബദാം, അവക്കാഡോ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ചീര.
8. സിങ്ക്: കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയിലും പുനരുജ്ജീവനത്തിലും സിങ്ക് പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. സിങ്കിന്റെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം.
– ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നവ: കടൽ വിഭവങ്ങൾ, നട്സ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഇറച്ചി.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മുടിയിഴകളെ വരണ്ടുപോകാതെയും പൊട്ടിപ്പോകാതെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് ജലാംശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, തലയോട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം ലഭിക്കുകയും മുടിയിഴകൾക്ക് തിളക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുടി സംരക്ഷണത്തിന്റെ ദിനചര്യകൾ

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശരിയായ ദിനചര്യകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. എണ്ണയിടുന്നത് മുതൽ മുടി കഴുകുന്നതുവരെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും.

ശരിയായ രീതിയിൽ മുടി കഴുകാം

മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് മുടി കഴുകുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ദിവസവും ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

1. ഷാമ്പൂ: നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ചുള്ള മൈൽഡ് ഷാമ്പൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സൾഫേറ്റ്, പാരബെൻ എന്നിവയില്ലാത്ത ഷാമ്പൂകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
– ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുടി നനച്ച ശേഷം ഷാമ്പൂ തലയോട്ടിയിൽ മാത്രം തേച്ച് വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. മുടിയുടെ അറ്റങ്ങളിൽ ഷാമ്പൂ നേരിട്ട് തേക്കേണ്ടതില്ല, തലയോട്ടിയിൽ നിന്നൊഴുകുന്ന ഷാമ്പൂ മതിയാകും.
– നന്നായി കഴുകി ഷാമ്പൂവിന്റെ അംശം പൂർണ്ണമായും മാറ്റുക.
2. കണ്ടീഷണർ: ഷാമ്പൂ ചെയ്ത ശേഷം കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ പുറംപാളിയെ സംരക്ഷിക്കാനും മിനുസപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
– തലയോട്ടിയിൽ കണ്ടീഷണർ തേയ്ക്കാതിരിക്കുക. മുടിയുടെ മധ്യഭാഗം മുതൽ അറ്റം വരെ മാത്രം തേക്കുക.
– 2-3 മിനിറ്റ് വെച്ചതിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക. തണുത്ത വെള്ളം ക്യൂട്ടിക്കിൾ അടയാൻ സഹായിക്കുകയും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.

എണ്ണ തേക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

മുടിക്ക് എണ്ണ തേക്കുന്നത് പ്രാചീന കാലം മുതലേയുള്ള ഒരു ഇന്ത്യൻ ശീലമാണ്. ഇത് തലയോട്ടിക്ക് പോഷണം നൽകാനും മുടിയുടെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

1. ഏത് എണ്ണ: വെളിച്ചെണ്ണ, ബദാം എണ്ണ, ആവണക്കെണ്ണ, ഒലിവ് എണ്ണ, ജോജോബ എണ്ണ എന്നിവ മുടിക്ക് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എണ്ണ തേക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
2. എങ്ങനെ തേക്കണം: എണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കി തലയോട്ടിയിൽ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടിയുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ വെച്ചതിന് ശേഷം ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയാം.
3. മസാജ്: തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുടി ചീകുന്നതിലെ ശ്രദ്ധ

നനഞ്ഞ മുടി ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധയോടെ ചീകണം.

– വീതിയേറിയ പല്ലുകളുള്ള ചീർപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുടിയുടെ അറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങി പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് ചീകുക.
– മുടി അമിതമായി വലിക്കുകയോ പരുഷമായി ചീകുകയോ ചെയ്യരുത്.
– കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുടിയിലെ കുരുക്കുകൾ മാറ്റുന്നത് മുടി പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ചൂടിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം

ഹെയർ ഡ്രയർ, സ്ട്രെയിറ്റ്നർ, കേളിംഗ് അയൺ തുടങ്ങിയ ചൂട് ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിതോപയോഗം മുടിക്ക് വലിയ തോതിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

– കഴിയുന്നത്രയും പ്രകൃതിദത്തമായി മുടി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.
– ചൂട് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
– ഒരു ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്റ്റന്റ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയെ ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

കൃത്രിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് മുടിക്ക് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ചില ഹെയർ മാസ്കുകളും പരിഹാരങ്ങളും താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

ഹെയർ മാസ്കുകൾ

1. മുട്ടയും തൈരും മാസ്ക്: മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മുടിയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൈര് മുടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകാനും താരൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
– ഒരു മുട്ട, 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര്, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.
– ഈ മിശ്രിതം തലയോട്ടിയിലും മുടിയിഴകളിലും തേച്ചുപിടിപ്പിച്ച് 20-30 മിനിറ്റ് വെക്കുക.
– ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുക.
2. കറ്റാർവാഴ മാസ്ക്: കറ്റാർവാഴ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
– ശുദ്ധമായ കറ്റാർവാഴ ജെൽ എടുത്ത് അതിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയോ ബദാം എണ്ണയോ ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്യുക.
– ഇത് തലയോട്ടിയിൽ തേച്ച് 30 മിനിറ്റ് വെച്ചതിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.
3. നെല്ലിക്ക മാസ്ക്: നെല്ലിക്ക മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അകാല നര തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
– നെല്ലിക്കാപ്പൊടി വെള്ളത്തിൽ കുഴച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. ഇതിലേക്ക് അൽപം തൈരോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ചേർക്കാം.
– തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും തേച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ വെച്ചതിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.
4. ഉലുവ മാസ്ക്: ഉലുവ മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും താരൻ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
– 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. രാവിലെ ഇത് അരച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഈ പേസ്റ്റ് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിഴകളിലും തേച്ച് 30-45 മിനിറ്റ് വെച്ചതിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

ഹെർബൽ കഴുകലുകൾ

1. ചായവെള്ളം: കട്ടൻ ചായ വെള്ളം മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും അകാല നര കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
– 2-3 ബാഗ് കട്ടൻ ചായ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിക്കുക.
– ഷാമ്പൂ ചെയ്ത ശേഷം അവസാനത്തെ കഴുകലായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
2. മൈലാഞ്ചി വെള്ളം: മൈലാഞ്ചി മുടിക്ക് ബലം നൽകാനും കണ്ടീഷൻ ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.
– മൈലാഞ്ചി ഇലകൾ വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിച്ച ശേഷം ഈ വെള്ളം മുടി കഴുകാനായി ഉപയോഗിക്കാം.

ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ചില തെറ്റുകൾ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. തിളക്കമുള്ള മുടിക്ക് എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്ന് നോക്കാം.

1. അമിതമായ ചൂട് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം: ഹെയർ ഡ്രയറുകൾ, സ്ട്രെയിറ്റ്നറുകൾ, കേളിംഗ് അയൺ എന്നിവയുടെ അമിതോപയോഗം മുടിയെ വരണ്ടതാക്കുകയും പൊട്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. കഴിയുന്നത്രയും ഇവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
2. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: സൾഫേറ്റ്, പാരബെൻ, ആൽക്കഹോൾ, സിലിക്കോൺ തുടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂ, കണ്ടീഷണറുകൾ, സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മുടിയെ വരണ്ടതും ദുർബലവുമാക്കും. പ്രകൃതിദത്തമായതും വീര്യം കുറഞ്ഞതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. മുറുകെ കെട്ടുന്ന ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ: പോണിടെയിൽ, ബൺ തുടങ്ങിയ മുറുകെ കെട്ടുന്ന ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം നൽകുകയും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
4. മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. മോശം ഭക്ഷണശീലം: ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, പോഷകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
6. പുകവലിയും മദ്യപാനവും: ഇവ രണ്ടും മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
7. നനഞ്ഞ മുടി ചീകുന്നത്: നനഞ്ഞ മുടി കൂടുതൽ ദുർബലമാണ്. നനഞ്ഞ മുടി ശക്തിയായി ചീകുന്നത് മുടി പൊട്ടാൻ കാരണമാകും. വീതിയേറിയ പല്ലുകളുള്ള ചീർപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി ചീകുക.
8. തലയോട്ടിയിൽ കണ്ടീഷണർ തേക്കുന്നത്: കണ്ടീഷണർ തലയോട്ടിയിൽ തേക്കുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും താരൻ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മുടിയുടെ അറ്റങ്ങളിൽ മാത്രം കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക.

പതിവായി വരുന്ന സംശയങ്ങൾ

മുടി സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ചില പൊതുവായ സംശയങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലതിന് ഇവിടെ മറുപടി നൽകാം.

എത്ര തവണ മുടി കഴുകണം?

ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മുടിയുടെ തരം, തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണമയം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

– എണ്ണമയമുള്ള മുടിയുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ കഴുകേണ്ടി വരാം.
– വരണ്ട മുടിയുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ മതിയാകും.
– സാധാരണ മുടിയുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ കഴുകാം.

ദിവസവും എണ്ണയിടുന്നത് നല്ലതാണോ?

ദിവസവും എണ്ണയിടുന്നത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. അമിതമായ എണ്ണമയം താരൻ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എണ്ണയിട്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മതിയാകും. എന്നിട്ട് വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുക.

ഭക്ഷണക്രമം മുടിയെ ഇത്രയധികം സ്വാധീനിക്കുമോ?

തീർച്ചയായും. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നത്. പോഷകക്കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിൽ, വരൾച്ച, അകാല നര തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ആഹാരം മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും തിളക്കത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

എപ്പോൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം?

സാധാരണ മുടികൊഴിച്ചിലിനും ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ശരിയായ പരിചരണവും സഹായിക്കും. എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും:

– അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ (ദിവസവും 100-ൽ കൂടുതൽ മുടിയിഴകൾ കൊഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ).
– തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, വേദന, പഴുപ്പ് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ.
– പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മുടികൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുടി പാടുകളായി കൊഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
– ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള മുടികൊഴിച്ചിൽ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
– താരൻ അതിശക്തമാവുകയും സാധാരണ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മുടിയുടെ സ്വഭാവം വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തിന് സഹായിക്കും.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നത് ക്ഷമയും സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിചരണ രീതികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുടിക്ക് സ്വാഭാവികമായ തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നതിൽ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പരിചരണത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്.

ഓരോ നുറുങ്ങുകളും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, കുറച്ചുകാലം സ്ഥിരമായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ സാധിക്കും. കെമിക്കൽ നിറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, സമീകൃതാഹാരം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക എന്നിവയെല്ലാം ചേരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് “രാജയോഗം” കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സൗന്ദര്യത്തിന് മാറ്റു കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ശ്രദ്ധയോടെ പരിപാലിച്ച് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യം പുറത്തു കൊണ്ടുവരിക.