തിളക്കവും ആരോഗ്യവുമുള്ള ചർമ്മം ഏതൊരാളുടെയും സ്വപ്നമാണ്. തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വിളിച്ചോതുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണവും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം കെടുത്തിക്കളയാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും, അമിതമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് താൽക്കാലികമായി സൗന്ദര്യം നൽകുമെങ്കിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായി ഭവിച്ചേക്കാം.

ഇവിടെയാണ് പ്രകൃതിദത്തമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം. നമ്മുടെ അടുക്കളയിലും ചുറ്റുവട്ടത്തും ലഭ്യമായ സാധാരണ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ തന്നെ നേടാൻ സാധിക്കും. പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ചർമ്മത്തിന് പോഷണം നൽകാനും തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാനും ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രകൃതിയുടെ സ്പർശനത്തിലൂടെ എങ്ങനെ സൗന്ദര്യം വീണ്ടെടുക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പ്രകൃതിയുടെ ശക്തി: എന്തുകൊണ്ട് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ?

പുരാതന കാലം മുതൽക്കേ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചുപോന്നിരുന്നു. ആയുർവേദത്തിലും മറ്റ് പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികളിലും പ്രകൃതിയുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് വലിയ പ്രാധാന്യത്തോടെയാണ് കണ്ടിരുന്നത്. കെമിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്.

സുരക്ഷിതത്വം

രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായേക്കാവുന്ന രാസപദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കും. ഇത് അലർജികൾ, ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച, നിറം മാറ്റം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. എന്നാൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്. ഇവയിൽ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്.

ചെലവ് കുറവ്

ബ്രാൻഡഡ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സാധാരണയായി വളരെ ചെലവേറിയതാണ്. എന്നാൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ നമ്മുടെ വീടുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്നവയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പണവും സമയവും ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലഭ്യത

അടുക്കളയിലെ ചേരുവകളായ തേൻ, മഞ്ഞൾ, കടലമാവ്, തൈര്, നാരങ്ങ, കറ്റാർവാഴ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ഇവയെല്ലാം ഫലപ്രദമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഘടകങ്ങളാണ്.

സമഗ്രമായ പരിചരണം

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് പുറത്ത് നിന്ന് മാത്രമല്ല, ഉള്ളിൽ നിന്നും പോഷണം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകൾ ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യവും തിളക്കവും നൽകുന്നു.

എല്ലാ ചർമ്മക്കാർക്കും തിളക്കം നൽകുന്ന പൊതുവായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് പ്രത്യേക പരിചരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, എല്ലാത്തരം ചർമ്മക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ചില പൊതുവായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ നേടാൻ ഈ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലം

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് വെള്ളം. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചർമ്മത്തെ മൃദലവും ഈർപ്പമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളി തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കരിക്ക്, ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയും നല്ലതാണ്.

സന്തുലിതമായ ആഹാരം

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒരു സന്തുലിതമായ ആഹാരം ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ബെറികൾ, ഇലക്കറികൾ, നട്‌സ്, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയവ ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മതിയായ ഉറക്കം

നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചർമ്മകോശങ്ങൾ സ്വയം നന്നാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ, മങ്ങിയ നിറം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ ചർമ്മത്തിന് ക്ഷീണം നൽകുകയും തിളക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കൾ, വരൾച്ച, മങ്ങിയ നിറം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകും.

വിവിധതരം ചർമ്മങ്ങൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഓരോ ചർമ്മത്തിനും അതിൻ്റേതായ പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ നേടാൻ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് പരിചരണം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മികച്ച ഫലം നൽകും.

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർക്ക് സാധാരണയായി മുഖക്കുരു, എണ്ണമയം, വലിയ സുഷിരങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അമിതമായ എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു.

നാരങ്ങയും തേനും

നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിട്രിക് ആസിഡ് അധിക എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. തേനിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
– ഒരു സ്പൂൺ നാരങ്ങാനീരും ഒരു സ്പൂൺ തേനും യോജിപ്പിക്കുക.
– ഈ മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക.
– ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ചെയ്യാം.

മുൾട്ടാണി മിട്ടിയും റോസ് വാട്ടറും

മുൾട്ടാണി മിട്ടി ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണമയം വലിച്ചെടുക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റോസ് വാട്ടർ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു.
– ഒരു സ്പൂൺ മുൾട്ടാണി മിട്ടിയിൽ ആവശ്യത്തിന് റോസ് വാട്ടർ ചേർത്ത് കുഴമ്പ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഇത് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ കഴുകിക്കളയുക.
– ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉപയോഗിക്കാം.

കറ്റാർവാഴ

കറ്റാർവാഴ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇത് അധിക എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
– കറ്റാർവാഴയുടെ ഇലയിൽ നിന്ന് ജെൽ എടുത്ത് നേരിട്ട് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
– 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
– ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം

വരണ്ട ചർമ്മക്കാർക്ക് ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും ചർമ്മം മൃദലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വഴികളാണ് ആവശ്യം. വരൾച്ചയും ചൊറിച്ചിലും ഒഴിവാക്കി തിളക്കം നൽകാൻ ഈ വഴികൾ സഹായിക്കും.

പാൽപ്പാടയും തേനും

പാൽപ്പാട ചർമ്മത്തിന് നല്ലൊരു മോയ്സ്ചറൈസറാണ്. തേൻ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– ഒരു സ്പൂൺ പാൽപ്പാടയും ഒരു സ്പൂൺ തേനും നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.
– ഈ മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക.
– ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

വാഴപ്പഴവും പാലും

വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. പാൽ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നു.
– ഒരു പകുതി വാഴപ്പഴം ഉടച്ച് അതിൽ ആവശ്യത്തിന് പാൽ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഈ മാസ്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടി 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
– ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ചെയ്യാം.

ഒലിവ് ഓയിലും ബദാം ഓയിലും

ഈ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിന് ആഴത്തിൽ ഈർപ്പം നൽകുകയും പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
– അൽപം ഒലിവ് ഓയിലോ ബദാം ഓയിലോ എടുത്ത് ചെറുതായി ചൂടാക്കി മുഖത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
– രാത്രി മുഴുവൻ വെക്കുകയോ ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുകയോ ചെയ്യാം.
– ദിവസവും രാത്രി ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

സാധാരണ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം

സാധാരണ ചർമ്മക്കാർക്ക് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ലെങ്കിലും, തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ചില പരിചരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

മഞ്ഞളും കടലമാവും

മഞ്ഞൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കടലമാവ് ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– ഒരു സ്പൂൺ കടലമാവിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമോ പാലോ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഈ മാസ്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ കഴുകിക്കളയുക.
– ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉപയോഗിക്കാം.

ചന്ദനവും റോസ് വാട്ടറും

ചന്ദനം ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും കുളിർമ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. റോസ് വാട്ടർ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു.
– ഒരു സ്പൂൺ ചന്ദനപ്പൊടിയിൽ ആവശ്യത്തിന് റോസ് വാട്ടർ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഇത് മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
– ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

പപ്പായ മാസ്ക്

പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
– ഒരു കഷ്ണം പഴുത്ത പപ്പായ ഉടച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
– 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
– ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യാം.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മക്കാർക്ക് വളരെ മൃദലമായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിതമാകുന്ന ഈ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു.

ഓട്‌സും തൈരും

ഓട്‌സ് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈര് ഈർപ്പം നൽകുന്നു.
– ഒരു സ്പൂൺ ഓട്‌സ് പൊടിച്ച് അതിൽ ആവശ്യത്തിന് തൈര് ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഈ മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
– ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ ഉപയോഗിക്കാം.

വെള്ളരിക്കയും കറ്റാർവാഴയും

വെള്ളരിക്ക ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ഈർപ്പം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കറ്റാർവാഴ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– ഒരു കഷ്ണം വെള്ളരിക്കയും കുറച്ച് കറ്റാർവാഴ ജെല്ലും യോജിപ്പിച്ച് മിക്സിയിൽ അടിച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഇത് മുഖത്ത് പുരട്ടി 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
– ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

മുഖം തിളങ്ങാൻ ആഴ്ചതോറുമുള്ള പരിചരണം

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ നിലനിർത്താൻ ദിവസേനയുള്ള പരിചരണത്തോടൊപ്പം ആഴ്ചയിലൊരിക്കലുള്ള പരിചരണവും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആവി പിടിക്കുക

ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ മുഖത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാനും അഴുക്കുകളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.
– ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളമെടുത്ത് തല ഒരു ടവ്വൽ കൊണ്ട് മൂടി മുഖത്ത് ആവി കൊള്ളുക.
– 5-10 മിനിറ്റ് നേരം ആവി പിടിക്കാം.
– അതിനുശേഷം ഒരു കോട്ടൺ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തുടയ്ക്കുക.

സ്ക്രബ് ചെയ്യുക

മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് പുത്തൻ ഉണർവ് നൽകാനും സ്ക്രബ് ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ടാക്കാവുന്ന ചില സ്ക്രബുകൾ ഇതാ:

പഞ്ചസാരയും തേനും

– ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാരയിൽ ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക.
– ഈ മിശ്രിതം മുഖത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
– 2-3 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

ഓട്‌സ് സ്ക്രബ്

– ഒരു സ്പൂൺ ഓട്‌സ് പൊടിച്ച് അതിൽ അൽപം പാൽ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
– ഇത് മുഖത്ത് വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
– 5 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

ഫേസ് മാസ്കുകൾ

ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ചുള്ള ഫേസ് മാസ്കുകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് പോഷണം നൽകാനും തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. മുകളിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള മാസ്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

അകത്ത് നിന്ന് തിളക്കം നേടാൻ: ആഹാരവും ജീവിതശൈലിയും

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ നേടുന്നതിന് ബാഹ്യമായ പരിചരണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ആന്തരികമായ ആരോഗ്യവും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ആഹാരം

വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, എ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുക.
– വിറ്റാമിൻ സി: ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക, കിവി, സ്ട്രോബെറി, കാപ്സിക്കം.
– വിറ്റാമിൻ ഇ: ബദാം, സൺഫ്ലവർ സീഡ്‌സ്, അവോക്കാഡോ, ചീര.
– വിറ്റാമിൻ എ: കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്.

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ, ബെറികൾ, ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമുണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ

അവോക്കാഡോ, നട്‌സ്, സീഡ്‌സ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകാനും മൃദലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമം

ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു.

പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക

പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇവ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങളാണെങ്കിലും, ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

പാച്ച് ടെസ്റ്റ്

ഏതൊരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നമോ വീട്ടുവൈദ്യമോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് (കൈത്തണ്ടയിലോ ചെവിയുടെ പിന്നിലോ) പുരട്ടി 24 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക. അലർജിയോ അസ്വസ്ഥതകളോ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രം മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. ചിലർക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകളോട് പോലും അലർജിയുണ്ടാകാം.

സ്ഥിരത

നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സ്ഥിരമായി ഈ പരിചരണങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മാത്രം ചെയ്തിട്ട് ഫലം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയല്ല. ക്ഷമയോടെയും സ്ഥിരതയോടെയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ സാധിക്കൂ.

അമിതമായി ചെയ്യരുത്

ഒരു ദിവസം എല്ലാ മാസ്കുകളും സ്ക്രബുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും വരണ്ടതാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഓരോന്നിനും ഒരു നിശ്ചിത ഇടവേള നൽകുക.

സൂര്യപ്രകാശം

പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ എപ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. പ്രകൃതിദത്തമായ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം ചർമ്മം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

കഠിനമായ മുഖക്കുരു, എക്സിമ, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സാധാരണ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും ഗുരുതരമായവയ്ക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടണം.

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വീട്ടിൽ നേടാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച തീരുമാനമാണ്. കെമിക്കലുകളില്ലാതെ ചർമ്മത്തിന് മൃദലവും സുരക്ഷിതവുമായ പരിചരണം നൽകാൻ ഈ വഴികൾ സഹായിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ചർമ്മം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ഓർക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായവ കണ്ടെത്താൻ അൽപ്പം പരീക്ഷണങ്ങൾ വേണ്ടിവന്നേക്കാം. സ്ഥിരമായ പരിചരണവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ചേരുമ്പോൾ തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യവുമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമാകും.

ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകുക. അതിനെ സംരക്ഷിക്കുക. പ്രകൃതിയുടെ അനുഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായ സൗന്ദര്യവും തിളക്കവും നൽകും.