ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള മുടി ഏതൊരാളുടെയും സൗന്ദര്യത്തിന് മാറ്റു കൂട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ മുടി സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രാധാന്യം നൽകാതെ പോകുന്നു. എന്നാൽ അല്പം ശ്രദ്ധയും ചിട്ടയായ പരിചരണവും നൽകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് രാജകീയ സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കും. കെട്ടുപിണയാത്ത, തിളക്കമുള്ള, സമൃദ്ധമായ മുടി ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ആകർഷണം നൽകുകയും ചെയ്യും.

പലർക്കും മുടികൊഴിച്ചിൽ, താരൻ, വരണ്ട മുടി, അകാല നര തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ഒഴിവാക്കി മുടിക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നൽകാൻ ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ബാഹ്യമായ പരിചരണത്തോടൊപ്പം ആന്തരികമായ ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് രാജകീയ സൗന്ദര്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു.

ശരിയായ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉപയോഗിക്കുക

മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യ ചുവട് ശരിയായ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരം, തലയോട്ടിയുടെ അവസ്ഥ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കി വേണം ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. തെറ്റായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുടിക്ക് ദോഷകരമാകും.

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരം തിരിച്ചറിയുക

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മുടി വ്യത്യസ്തമാണ്. വരണ്ട മുടി, എണ്ണമയമുള്ള മുടി, സാധാരണ മുടി, രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ച മുടി, നേർത്ത മുടി, കട്ടിയുള്ള മുടി എന്നിങ്ങനെ പലതരം മുടിയിഴകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

– **വരണ്ട മുടി** മോയിസ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും ഉപയോഗിക്കുക. ഷിയ ബട്ടർ, ആർഗൻ ഓയിൽ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ വരണ്ട മുടിക്ക് നല്ലതാണ്.
– **എണ്ണമയമുള്ള മുടി** എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് ഷാംപൂകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ടീ ട്രീ ഓയിൽ, സാലിസിലിക് ആസിഡ് എന്നിവയടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യും.
– **സാധാരണ മുടി** മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ബാലൻസിംഗ് ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
– **രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ച മുടി** രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് നിറം മാറ്റിയതോ സ്ട്രെയ്റ്റൻ ചെയ്തതോ ആയ മുടിക്ക് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. സൾഫേറ്റ് രഹിതവും നിറം മങ്ങാത്തതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
– **നേർത്ത മുടി** മുടിക്ക് കട്ടി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന വോള്യുമൈസിംഗ് ഷാംപൂകൾ ഉപയോഗിക്കുക. മുടിയെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാക്കുന്ന കണ്ടീഷണറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ചേരുവകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും വാങ്ങുമ്പോൾ അവയിലെ ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില രാസവസ്തുക്കൾ മുടിക്ക് ദോഷകരമായേക്കാം.

– **സൾഫേറ്റുകൾ** സോഡിയം ലോറൽ സൾഫേറ്റ്, സോഡിയം ലോറത്ത് സൾഫേറ്റ് പോലുള്ള സൾഫേറ്റുകൾ ഷാംപൂവിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. ഇവ മുടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യുകയും മുടിയെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. സൾഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
– **പാരബെൻസ്** പാരബെൻസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഇവയും മുടിക്ക് ദോഷകരമായേക്കാം. പാരബെൻ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
– **സിലിക്കോണുകൾ** മുടിക്ക് താൽക്കാലികമായി മിനുസവും തിളക്കവും നൽകാൻ സിലിക്കോണുകൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ മുടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പിന്നീട് വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
– **പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ** അലോവേര, ആവണക്കെണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ, ആർഗൻ ഓയിൽ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ മുടിക്ക് പോഷണം നൽകാനും ആരോഗ്യകരമാക്കാനും സഹായിക്കും.

കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഷാംപൂ ചെയ്ത ശേഷം മുടിക്ക് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് മുടിയുടെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും മുടിയിഴകൾ മിനുസമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

– **കണ്ടീഷണറിന്റെ പ്രവർത്തനം** ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ തുറന്നുപോയ മുടിയുടെ ക്യൂട്ടിക്കിളുകൾ അടച്ച് മുടിക്ക് മിനുസവും തിളക്കവും നൽകാൻ കണ്ടീഷണർ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടി പൊട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും കെട്ടുപിണയുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
– **കൃത്യമായ ഉപയോഗം** കണ്ടീഷണർ തലയോട്ടിയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മുടിയുടെ മധ്യഭാഗം മുതൽ അറ്റം വരെ മാത്രം കണ്ടീഷണർ പുരട്ടുക. 2-3 മിനിറ്റ് വെച്ച ശേഷം നന്നായി കഴുകി കളയുക.
– **ഡീപ് കണ്ടീഷനിംഗ്** ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഡീപ് കണ്ടീഷനിംഗ് ചെയ്യുന്നത് മുടിക്ക് അധിക പോഷണം നൽകും. ഹെയർ മാസ്കുകളോ ഡീപ് കണ്ടീഷണറുകളോ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം.

ശരിയായ ഉപയോഗ രീതി

ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് അവ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

– **മുടി നനയ്ക്കുക** ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് മുടി നന്നായി നനയ്ക്കുക. ഇത് ഷാംപൂ മുടിയിൽ നന്നായി പതയാൻ സഹായിക്കും.
– **അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക** ആവശ്യത്തിന് മാത്രം ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടുതൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയെ വരണ്ടതാക്കും. ചെറിയ അളവിൽ എടുത്ത് വെള്ളവുമായി യോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
– **തലയോട്ടി മസാജ് ചെയ്യുക** വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മൃദുവായി ഷാംപൂ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി വേരുകൾക്ക് ഉത്തേജനം നൽകാനും സഹായിക്കും.
– **മുടി കഴുകുക** ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും നന്നായി കഴുകി കളയുക. അവശേഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുടിയെ വരണ്ടതാക്കാനും തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകും. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് മുടിയുടെ ക്യൂട്ടിക്കിളുകൾ അടയ്ക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.

ആഴത്തിലുള്ള പോഷണത്തിനായി ഹെയർ മാസ്കുകളും ഓയിൽ മസാജും

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രാജകീയ സൗന്ദര്യം നൽകുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ള പോഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എണ്ണ തേച്ചുള്ള മസാജുകളും ഹെയർ മാസ്കുകളും ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ച വഴികളാണ്.

എണ്ണ തേച്ചുള്ള മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

– **രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു** തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മുടി വേരുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
– **മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു** മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
– **തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു** എണ്ണ തലയോട്ടിയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, താരൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
– **സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു** ഒരു നല്ല ഹെഡ് മസാജ് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉത്തമമായ എണ്ണകൾ

വിവിധതരം എണ്ണകൾ മുടിക്ക് വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

– **വെളിച്ചെണ്ണ** മുടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകാനും പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടം തടയാനും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. ഇത് മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
– **ആവണക്കെണ്ണ** മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മുടിക്ക് കട്ടി നൽകുന്നതിനും ആവണക്കെണ്ണ വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് താരൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
– **ബദാം എണ്ണ** വൈറ്റമിൻ ഇ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ബദാം എണ്ണ മുടിയെ മൃദുവാക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും. ഇത് മുടി പൊട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
– **ജോജോബ ഓയിൽ** ഇത് തലയോട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക എണ്ണയായ സെബത്തിന് സമാനമായതിനാൽ എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടിക്ക് പോലും ഇത് നല്ലതാണ്. ഇത് തലയോട്ടിയെ മോയിസ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു.
– **ആർഗൻ ഓയിൽ** മുടിക്ക് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകാനും ഫ്രിസ് കുറയ്ക്കാനും ആർഗൻ ഓയിൽ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
– **നെല്ലിക്ക എണ്ണ** മുടിയുടെ അകാല നര തടയാനും മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കാനും നെല്ലിക്ക എണ്ണ ഉത്തമമാണ്.

വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഹെയർ മാസ്കുകൾ

പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ഹെയർ മാസ്കുകൾ തയ്യാറാക്കി മുടിക്ക് അധിക പോഷണം നൽകാം.

– **മുട്ടയും തൈരും മാസ്ക്** മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ സഹായിക്കും. തൈര് മുടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകുകയും തിളക്കം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.
– ഒരു മുട്ടയുടെ വെള്ള (അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ മുട്ടയും) എടുക്കുക.
– മൂന്നോ നാലോ ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര് ചേർക്കുക.
– നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക.
– 20-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുക.
– **അവക്കാഡോയും തേനും മാസ്ക്** അവക്കാഡോയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് മുടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകും. തേൻ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകും.
– പകുതി അവക്കാഡോ നന്നായി ഉടച്ചെടുക്കുക.
– ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക.
– നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക.
– 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുക.
– **കറ്റാർവാഴയും വെളിച്ചെണ്ണയും മാസ്ക്** കറ്റാർവാഴ തലയോട്ടിയെ തണുപ്പിക്കുകയും താരൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വെളിച്ചെണ്ണ മുടിക്ക് പോഷണം നൽകുന്നു.
– രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർവാഴ ജെൽ എടുക്കുക.
– ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ ചേർക്കുക.
– നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മുടിയിൽ പുരട്ടുക.
– 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകി കളയുക.
– **സവാള നീര് മാസ്ക്** മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സവാള നീര് സഹായിക്കും.
– ഒരു സവാളയുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
– തലയോട്ടിയിൽ തേച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് വെക്കുക.
– ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുക (ഗന്ധം മാറാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഷാംപൂ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം).

മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി

ഹെയർ മാസ്കുകൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

– മാസ്ക് പുരട്ടുന്നതിന് മുൻപ് മുടി നന്നായി ചീകി കെട്ടുപിണഞ്ഞത് മാറ്റുക.
– മുടിയുടെ വേരുകൾ മുതൽ അറ്റം വരെ മാസ്ക് നന്നായി പുരട്ടുക.
– പുരട്ടിയ ശേഷം ഒരു ഷവർ ക്യാപ് കൊണ്ട് മുടി മൂടുന്നത് മാസ്ക് നന്നായി മുടിയിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
– മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് മുടി ചെറുതായി നനയ്ക്കുന്നത് നന്നായി പുരട്ടാൻ സഹായിക്കും.
– മാസ്ക് നിർദ്ദേശിച്ച സമയം വരെ വെച്ച ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകി കളയുക. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും

ബാഹ്യമായ പരിചരണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആന്തരികമായ ശ്രദ്ധയും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമവും മുടിയുടെ വളർച്ചയെയും തിളക്കത്തെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു.

മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ അത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

– **പ്രോട്ടീൻ** മുടിയുടെ പ്രധാന ഘടകം കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീനാണ്. ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുമ്പോൾ മുടിക്ക് കരുത്തും ആരോഗ്യവും ലഭിക്കും.
– **ബയോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി7)** മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ശക്തിക്കും ബയോട്ടിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ബയോട്ടിന്റെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവാം.
– **വിറ്റാമിൻ എ** തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണ ഉൽപാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ എ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടിയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു.
– **വിറ്റാമിൻ സി** ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും കൊളാജൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. കൊളാജൻ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
– **വിറ്റാമിൻ ഇ** തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി വേരുകളെ പോഷിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഇ സഹായിക്കും.
– **ഇരുമ്പ്** ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്കും അതുവഴി മുടികൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാവാം. മുടി വേരുകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്.
– **സിങ്ക്** മുടിയുടെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നതിനും സിങ്ക് പ്രധാനമാണ്. സിങ്കിന്റെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവാം.
– **ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ** തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

– **പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായവ**
– മുട്ട, മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല), ചിക്കൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (പരിപ്പ്, പയറ്, കടല), നട്സ്, സീഡ്സ് (ബദാം, വാൾനട്ട്, ചിയ സീഡ്സ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്സ്).
– **വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ**
– **ഇലക്കറികൾ** ചീര, ബ്രോക്കോളി (ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ).
– **പഴങ്ങൾ** ഓറഞ്ച്, കിവി, സ്ട്രോബെറി (വിറ്റാമിൻ സി).
– **അവക്കാഡോ, നട്സ്** (വിറ്റാമിൻ ഇ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ).
– **കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്** (വിറ്റാമിൻ എ).
– **മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ** ഓട്സ്, ബ്രൗൺ റൈസ് (ബയോട്ടിൻ, സിങ്ക്).
– **മാംസം, കടൽ വിഭവങ്ങൾ** (സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്).

ജലാംശം നിലനിർത്തുക

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിർജ്ജലീകരണം മുടിയെ വരണ്ടതും ദുർബലവുമാക്കും.

– ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
– ജ്യൂസുകൾ, കരിക്കിൻ വെള്ളം, സൂപ്പുകൾ എന്നിവയും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക

സമ്മർദ്ദം മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

– **സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ** യോഗ, ധ്യാനം, പ്രാണായാമം എന്നിവ പരിശീലിക്കുക. ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുക.
– **വ്യായാമം** പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടി വേരുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

നല്ല ഉറക്കം

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറക്കക്കുറവ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

രാസവസ്തുക്കളും ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങളും ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക

മുടിയുടെ സൗന്ദര്യം കൂട്ടാൻ പലരും ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങളും രാസവസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവയുടെ അമിതവും തെറ്റായതുമായ ഉപയോഗം മുടിക്ക് വലിയ തോതിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. മുടിക്ക് രാജകീയ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ഇവയുടെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗിന്റെ ദോഷവശങ്ങൾ

ഹെയർ ഡ്രയറുകൾ, സ്ട്രെയ്റ്റ്നറുകൾ, കേളിംഗ് അയണുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ മുടിക്ക് താൽക്കാലിക സൗന്ദര്യം നൽകുമെങ്കിലും, ഇവയുടെ അമിത ഉപയോഗം മുടിയെ വരണ്ടതും പൊട്ടിപ്പോകുന്നതുമാക്കും.

– **പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടം** ഉയർന്ന താപനില മുടിയിലെ കെരാറ്റിൻ പ്രോട്ടീനെ നശിപ്പിക്കുകയും മുടിയെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.
– **ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടൽ** ചൂട് മുടിയിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുകയും മുടിയെ വരണ്ടതും നിർജ്ജലീകരണം ഉള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യും.
– **മുടി പൊട്ടൽ** ദുർബലമായ മുടി എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
– **തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടൽ** ചൂടേറ്റ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ജീവനില്ലാത്തതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.

– **എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു** ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടന്റുകൾ മുടിയിഴകളിൽ ഒരു സംരക്ഷണ കവചം തീർക്കുകയും ചൂടിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
– **ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി** ചൂടുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നനഞ്ഞ മുടിയിൽ ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടന്റ് സ്പ്രേ ചെയ്യുകയോ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുക. ശേഷം മാത്രം ചൂടുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.
– **കുറഞ്ഞ താപനില** കഴിയുന്നത്രയും കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ സ്റ്റൈലിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക

മുടിക്ക് നിറം നൽകൽ, പെർമിംഗ്, റിലാക്സിംഗ്, സ്ട്രെയ്റ്റനിംഗ് തുടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ മുടിക്ക് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

– **അമോണിയ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ** മുടിക്ക് നിറം നൽകുമ്പോൾ അമോണിയ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് മുടിക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
– **പ്രൊഫഷണൽ സഹായം** രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രം ചെയ്യുക. വീട്ടിൽ സ്വയം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മുടിക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തും.
– **ഇടവേളകൾ നൽകുക** തുടർച്ചയായി രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ ചികിത്സയ്ക്കും ഇടയിൽ മുടിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകുക.
– **പ്രത്യേക പരിചരണം** രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ച മുടിക്ക് പ്രത്യേക ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും മാസ്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് അധിക പരിചരണം നൽകുക.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

കഴിയുന്നത്രയും രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ ഒഴിവാക്കി പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

– **സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക** സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മുടിക്ക് ദോഷകരമാണ്. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുകയോ കുട ചൂടുകയോ ചെയ്യുക. മുടിക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം ഉണ്ടാക്കിയ സൺ പ്രൊട്ടക്ടന്റ് സ്പ്രേകളും ലഭ്യമാണ്.
– **പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക** പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും സൗന്ദര്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇവ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തടയും.
– **വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഘർഷണം** ചില വസ്ത്രങ്ങളോ തലയിണകളോ മുടിയുമായി ഉരസുന്നത് മുടി പൊട്ടുന്നതിന് കാരണമാവാം. സിൽക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സാറ്റിൻ തലയിണ കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൃത്യമായ മുടി സംരക്ഷണ ശീലങ്ങളും പൊടിക്കൈകളും

രാജകീയ സൗന്ദര്യമുള്ള മുടി ലഭിക്കാൻ ദൈനംദിന പരിചരണ ശീലങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചെറിയ ശ്രദ്ധ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

മുടി ചീകുന്ന രീതി

മുടി ചീകുന്നത് മുടിയുടെ കെട്ടുപിണഞ്ഞത് മാറ്റാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, തെറ്റായ രീതി മുടിക്ക് ദോഷകരമാണ്.

– **നനഞ്ഞ മുടി** നനഞ്ഞ മുടി വളരെ ദുർബലമാണ്. നനഞ്ഞ മുടി ശക്തിയായി ചീകുന്നത് മുടി പൊട്ടാൻ ഇടയാക്കും. വീതിയുള്ള പല്ലുകളുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കെട്ടുപിണഞ്ഞത് മാറ്റുക. അറ്റം മുതൽ വേരുകൾ വരെ ചീകി തുടങ്ങുക.
– **ഉണങ്ങിയ മുടി** ഉണങ്ങിയ മുടി ചീകാൻ സാധാരണ ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. വളരെ ശക്തിയായി ചീകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം മുടി ചീകുക. അമിതമായി ചീകുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവാം.
– **തലയോട്ടി മസാജ് ചെയ്യുക** ചീകുമ്പോൾ തലയോട്ടിയിൽ ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മുടി ട്രിം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മുടി ട്രിം ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

– **മുടി പിളരുന്നത് തടയുന്നു** മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുന്നത് (split ends) സാധാരണമാണ്. ഇത് തടയാൻ ഓരോ 6-8 ആഴ്ച കൂടുമ്പോഴും മുടി ട്രിം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
– **വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു** മുടി ട്രിം ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കില്ലെങ്കിലും, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച അറ്റങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മുടിക്ക് ആരോഗ്യവും ജീവനും നൽകുന്നു. ഇത് മുടിക്ക് നല്ല രൂപം നൽകുകയും നീളം കൂടുമ്പോൾ അറ്റത്ത് നിന്ന് പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.

നല്ല ഉറക്കം, ശരിയായ തലയിണ കവർ

മുടിക്ക് ഉറക്കത്തിൽ പോലും പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

– **സിൽക്ക്/സാറ്റിൻ തലയിണ കവറുകൾ** പരുപരുത്ത കോട്ടൺ തലയിണ കവറുകൾ മുടിയുമായി ഉരസി മുടി പൊട്ടാനും കെട്ടുപിണയാനും കാരണമാവാം. സിൽക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സാറ്റിൻ തലയിണ കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും മുടിക്ക് മിനുസവും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
– **മുടി കെട്ടിവെക്കുക** ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുടി കെട്ടിവെക്കുന്നത് കെട്ടുപിണയുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. വളരെ മുറുക്കി കെട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അയഞ്ഞ രീതിയിൽ കെട്ടുന്നത് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കും.

പരിസ്ഥിതിപരമായ സംരക്ഷണം

പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

– **വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം** കഠിനമായ വെള്ളത്തിൽ (hard water) ധാരാളം ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കും. ഇത് മുടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഷവർ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
– **സൂര്യപ്രകാശം** അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ തൊപ്പി ധരിക്കുകയോ മുടിക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം ഉണ്ടാക്കിയ സൺ പ്രൊട്ടക്ടന്റ് സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
– **മലിനീകരണം** നഗരങ്ങളിലെ വായു മലിനീകരണം മുടിയിൽ അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാനും വരണ്ടതാക്കാനും ഇടയാക്കും. പതിവായി മുടി കഴുകുകയും പ്രൊട്ടക്ടന്റ് സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
– **ഉപ്പ് വെള്ളം, ക്ലോറിൻ വെള്ളം** നീന്തൽക്കുളത്തിലെ ക്ലോറിൻ വെള്ളവും കടലിലെ ഉപ്പ് വെള്ളവും മുടിക്ക് ദോഷകരമാണ്. ഇവയിൽ ഇറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മുടി നനച്ച് കണ്ടീഷനർ പുരട്ടുന്നത് ഒരു സംരക്ഷണ കവചം നൽകും. നീന്തലിന് ശേഷം ശുദ്ധജലത്തിൽ മുടി നന്നായി കഴുകുക.

ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിക്ക് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായ പരിചരണം മുടിയുടെ രാജകീയ സൗന്ദര്യത്തിലേക്കുള്ള താക്കോലാണ്.

നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് രാജകീയ സൗന്ദര്യവും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നത് ഒരു രാത്രികൊണ്ടു സംഭവിക്കുന്ന മാന്ത്രികവിദ്യയല്ല. ഇതിന് സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധയും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള അഞ്ച് പ്രധാന വഴികൾ നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആരോഗ്യം, കരുത്ത്, തിളക്കം എന്നിവ ലഭിക്കും.

ശരിയായ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും മുടിക്ക് ആഴത്തിലുള്ള പോഷണം നൽകുന്ന എണ്ണ മസാജുകളും ഹെയർ മാസ്കുകളും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആന്തരികമായ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെയും രാസവസ്തുക്കളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധയോടെ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും മുടിക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാം. അവസാനമായി, മുടി ചീകുന്ന രീതിയിലും ഉറങ്ങുമ്പോഴും ട്രിം ചെയ്യുമ്പോഴും ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള കൃത്യമായ പരിചരണ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് മുടിയുടെ ആകർഷണീയത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഓർക്കുക, ഓരോ മുടിയിഴയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ്. അതുകൊണ്ട് മുടിക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഒരു കരുതൽ കൂടിയാണ്. ഈ പൊടിക്കൈകൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് എന്നും തിളക്കവും ആരോഗ്യവും രാജകീയമായ ആകർഷണവും നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.